瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，以其独特的体位法和呼吸技巧，帮助人们达到身心的和谐平衡。在瑜伽的练习中，有一个核心的概念叫做“瑜伽收什么”，它指的是通过瑜伽练习，我们可以收获身心的多重益处。

瑜伽收什么：身体层面的收获

瑜伽收什么体现在身体层面。通过瑜伽的体位法练习，可以增强肌肉力量，提高柔韧性，改善姿势，减少身体疼痛。例如，倒立体位法可以增强颈部和肩部的力量，而前弯体位法则有助于缓解背部的紧张和疼痛。

瑜伽收什么：心灵层面的收获

除了身体上的改善，瑜伽收什么还包括心灵层面的收获。瑜伽的呼吸技巧，如腹式呼吸和乌吉呼吸，有助于放松身心，减轻压力。通过冥想和专注的练习，可以提升专注力，增强自我意识，达到心灵的平静与宁静。

瑜伽收什么：健康层面的收获

瑜伽收什么还涉及到健康层面的改善。瑜伽的练习有助于提高免疫系统功能，增强抵抗力，预防疾病。规律的瑜伽练习还有助于改善睡眠质量，减少焦虑和抑郁情绪，提升整体的生活质量。

瑜伽收什么：社交层面的收获

瑜伽收什么还包括社交层面的收获。瑜伽练习通常在瑜伽馆或社区中心进行，这为练习者提供了一个与他人交流和分享的平台。通过瑜伽，人们可以结识志同道合的朋友，建立积极的社交关系。

瑜伽收什么：自我成长与提升

瑜伽收什么还包括自我成长与提升。瑜伽的练习不仅仅是身体的锻炼，更是一种生活的哲学。通过瑜伽，我们可以学会如何更好地认识自己，接纳自己，从而在生活的各个方面实现自我提升。

总结来说，瑜伽收什么是多方面的。它不仅能够改善我们的身体健康，还能提升我们的心灵境界，增强社交能力，促进自我成长。无论是为了身体健康，还是为了心灵平静，瑜伽都是一个值得尝试和坚持的练习。